Pourquoi faut-il éviter de faire du sport le soir avant de dormir ?
L’activité physique et sportive régulière améliore incontestablement la qualité du sommeil. Toutefois, faire du sport juste avant de dormir peut retarder l’endormissement et raccourcir nos nuits ! Pourquoi est-il déconseillé de faire du sport le soir ? Comment s’y prendre si on n’a pas le choix ? Réponses d’expertes.
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